توتر الامتحانات يدمر طفلك.. نصائح للأم تساعد الأبناء في التحصيل الدراسي الناجح

تردنا الكثير من الأسئلة في هذه الفترة من السنة، وهي فترة امتحانات آخر العام الدراسي، من الكثير من الأمهات عن الدور الذي يجب أن تقوم به الأم لمساعدة أبنائها في أوقات الامتحانات.

كيف يمكنني كأم مساعدة أبنائي في أوقات الامتحانات ؟
كيف أجعل ابني من الأوائل؟
دور الأم في فترة الاختبارات
طريقة ترغيب الطفل في الدراسة
ابني ذكي لكنه لا يحب الدراسة
كيف أعاقب ابني إذا أخفق في الدراسة؟
كيف أجعل ابني المراهق يحب الدراسة؟

توتر الامتحانات يدمر طفلك.. نصائح للأم تساعد الأبناء في التحصيل الدراسي الناجح

كيف تساعد طفلك في التغلب على قلق الامتحانات؟

يمكنك كأم مساعدة أبنائك في أوقات الامتحانات بعدة طرق. إليك بعض النصائح:

1. تحديد جدول زمني:

يمكن تحديد جدول زمني للدراسة والاستعداد للاختبارات، والتأكد من توزيع الوقت بشكل مناسب لتغطية المواد والمراجعة.

2. التشجيع والدعم:

يجب تشجيع أبنائك وتذكيرهم بأنك تثقين بقدراتهم وتدعمينهم في أوقات الامتحانات. يمكنك أيضًا تحفيزهم بإعطائهم مكافآت عند تحقيقهم للأهداف.

3. المساعدة في الاستعداد للاختبار:

يمكنك مساعدة أبنائك في الاستعداد للاختبارات، مثل توفير المواد الدراسية اللازمة والمراجعة معهم للمنهج.

4. تعليم تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق:

يمكن تعليم أبنائك تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق لمساعدتهم على التحكم في القلق والتوتر أثناء الامتحانات.

5. العناية بالصحة الجسدية:

يجب العناية بالصحة الجسدية والنوم الكافي في فترات الامتحانات. يمكنك تحضير الطعام الصحي والمغذي وتشجيعهم على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.

6. تحفيز الاستقلالية:

يجب تشجيع أبنائك على الاستقلالية وتعليمهم كيفية التنظيم والتخطيط والتحكم في وقتهم خلال فترات الامتحانات.

7. التحدث مع المعلمين:

يمكن التحدث مع المعلمين لمعرفة المزيد عن مجال الدراسة والاستفسار عن أي موضوع قد يكون غامضًا. كما يمكنك الاستفسار عن نموذج الاختبار والأسئلة المتوقعة وذلك لمساعدة ابنائك على التحضير بشكل أفضل.

8. تعليم تقنيات التركيز:

يمكن تعليم أبنائك تقنيات التركيز خلال فترات الدراسة والامتحانات، مثل تقنية "التركيز الذهني" والتي تساعد في زيادة التركيز والتفكير الواعي.

9. تشجيع الابتكار:

يمكن تشجيع أبنائك على الابتكار والاستخدام الإبداعي للمواد الدراسية، مثل استخدام الصور والرسومات والأفلام والأغاني لتعزيز الفهم والتذكر.

10. التحدث عن القلق:

يجب التحدث مع أبنائك عن القلق والتوتر الذي يمكن أن يشعروا به خلال فترات الامتحانات، وتشجيعهم على التعبير عن مشاعرهم بصراحة. كما يمكن تشجيعهم على البحث عن أساليب للتخفيف من القلق، مثل ممارسة التأمل واليوغا.

11. التركيز على الإيجابية:

يجب التركيز على الإيجابية وتشجيع أبنائك على الاعتقاد بأنهم قادرون على النجاح في الدراسة والامتحانات.

12. العثور على مجموعة دعم:

يمكن العثور على مجموعة دعم لأبنائك، مثل أصدقاء أو أفراد العائلة، للحصول على الدعم العاطفي والمعنوي خلال فترات الامتحانات.

هذه بعض النصائح الأساسية لمساعدة أبنائك في أوقات الامتحانات. يجب الاستماع إلى احتياجاتهم وتقديم الدعم الذي يحتاجونه لتحقيق النجاح.