كيفية التعرف علي الشخص النرجسي وهل ممكن أن يتغير ؟

التعرف علي الشخص النرجسي 

يمكن التعرف على الشخص النرجسي من خلال عدة علامات وسلوكيات، ومن أهمها: 

كيفية التعرف علي الشخص النرجسي وهل ممكن أن يتغير ؟

1. التفوق الشخصي: يميل الشخص النرجسي إلى التفوق الشخصي والاهتمام بالنجاحات الشخصية والإنجازات الفردية. 

2. الثقة الزائدة في النفس: يتمتع الشخص النرجسي بالثقة الزائدة في النفس والاعتقاد بأنه الأفضل في كل شيء. 

3. الانغماس في الذات: يميل الشخص النرجسي إلى الانغماس في الذات والتركيز على احتياجاته ورغباته وعدم الاهتمام بمشاعر واحتياجات الآخرين. 

4. الاهتمام بالمظهر الخارجي: يولي الشخص النرجسي اهتمامًا كبيرًا للمظهر الخارجي والملابس والمظهر الجسدي. 

5. العدم القدرة على التعاطف: يفتقر الشخص النرجسي إلى القدرة على التعاطف مع الآخرين، ويميل إلى التركيز على مشاعره واحتياجاته فقط. 

6. التفاخر: يميل الشخص النرجسي إلى التفاخر بإنجازاته وقدراته ومواهبه وتمجيد ذاته. 

7. الاستغلال: يميل الشخص النرجسي إلى استغلال الآخرين لتحقيق مصالحه الشخصية دون الاهتمام بمشاعرهم أو احتياجاتهم. 

8. السيطرة: يحاول الشخص النرجسي السيطرة على الآخرين ويفتقر إلى الاحترام والتقدير لحقوق الآخرين. 

9. الغضب والعداء: يميل الشخص النرجسي إلى الغضب والعداء عندما يواجه تحديًا لذاته أو عندما يشعر بالتهديد. 

10. عدم الاعتراف بالأخطاء: يميل الشخص النرجسي إلى عدم الاعتراف بالأخطاء والسلوكيات الخاطئة، ويحاول تبرير سلوكه وإلصاق الخطأ بالآخرين. 

يجب الانتباه إلى أن هذه العلامات ليست دائمًا مؤشرًا قاطعًا على وجود شخصية نرجسية، ولكنها قد تشير إلى وجود بعض الصفات النرجسية في الشخصية. ينصح بالتعرف على الشخصية بشكل شامل ومتعدد الجوانب لتحديد ما إذا كانت تعاني من اضطراب الشخصية النرجسية أو لا. كما ينصح بالتحدث مع مستشار نفسي أو مؤهل في هذا المجال للحصول على توجيهات أكثر تحديدًا.

هل يمكن للشخص النرجسي أن يتغير ؟

نعم، يمكن للشخص النرجسي أن يتغير، ولكن هذا يتطلب العمل الجاد والمثابرة والاستعداد للتغيير. يعد اضطراب الشخصية النرجسية من أصعب الاضطرابات الشخصية للتعامل معها، إلا أنه يمكن التغلب عليها من خلال العلاج النفسي والتدخل العلاجي المناسب. 

يتطلب التغيير الحقيقي للشخص النرجسي استعدادًا للاعتراف بوجود المشكلة والعمل على تغيير نمط السلوك النرجسي. يمكن تحقيق ذلك من خلال العلاج النفسي، وتحديدًا من خلال العلاج النفسي الخاص بالشخصية النرجسية، الذي يركز على تعزيز الاتصال الاجتماعي والتعاوني مع الآخرين وتحسين القدرة على التعاطف والتفاعل الإيجابي معهم. يمكن أن يساعد العلاج النفسي أيضًا في تعزيز الثقة بالنفس وتطوير مهارات التواصل والتفكير الإيجابي، وتعزيز الوعي بالذات والآخرين. 

يجب الانتباه إلى أن التغيير لا يحدث بشكل سريع ومفاجئ، ويتطلب الكثير من الوقت والتحدي والتعاون مع المعالج النفسي. ينصح بالتحدث مع مستشار نفسي أو مؤهل في هذا المجال لتقييم الوضع وتحديد العلاجالأنسب للحالة الفردية.

ما هي الخطوات الأولى التي يمكن أن يتخذها الشخص النرجسي للتغيير؟ 

يمكن للشخص النرجسي الذي يريد التغيير أن يتخذ الخطوات الأولى التالية: 

1. الاعتراف بوجود المشكلة: يجب أن يكون الشخص النرجسي مستعدًا للاعتراف بوجود المشكلة والتحدث عنها مع مستشار نفسي أو أحد المقربين. 

2. البحث عن العلاج النفسي: ينصح بالبحث عن العلاج النفسي المناسب للشخصية النرجسية والذي يتضمن العمل على تحسين الاتصال الاجتماعي والتعاوني مع الآخرين وتحسين القدرة على التعاطف والتفاعل الإيجابي معهم. 

3. التركيز على الآخرين: يجب على الشخص النرجسي التركيز على الآخرين ومحاولة فهمهم واحترام مشاعرهم واحتياجاتهم، وعدم التركيز فقط على احتياجاته الشخصية. 

4. تحسين مهارات التواصل: ينصح بتحسين مهارات التواصل والتعبير عن المشاعر بطريقة صحية وإيجابية، والعمل على تحسين القدرة على التواصل مع الآخرين. 

5. التعرف على مصادر الثقة الحقيقية: يجب على الشخص النرجسي تعرف على مصادر الثقة الحقيقية داخل نفسه وعدم الاعتماد على الثقة الزائدة في النفس والانغماس في الذات. 

6. العمل على تحسينالصحة العقلية: ينصح بالعمل على تحسين الصحة العقلية بشكل عام، من خلال النوم الجيد والتغذية الصحية والنشاط البدني والتخلص من التوتر والقلق. 

7. تطوير نمط حياة صحي: يجب على الشخص النرجسي التركيز على تطوير نمط حياة صحي ونشط، والتخلص من السلوكيات الضارة كالتدخين والإفراط في تناول الكحول. 

8. الانخراط في الأنشطة الاجتماعية: ينصح بالانخراط في الأنشطة الاجتماعية والتطوعية والمجتمعية، والتعرف على أنماط الحياة والثقافات المختلفة للتعلم وتوسعةآفاق المعرفة والتواصل مع الآخرين. 

يجب تذكير الشخص النرجسي بأن التغيير لا يحدث بشكل سريع ومفاجئ، ويتطلب الكثير من الوقت والجهد والمثابرة. ينصح بالتحدث مع مستشار نفسي مؤهل في هذا المجال والعمل معه بشكل منتظم لتحديد الخطوات اللازمة والعمل على تحقيق التغيير المطلوب.