فيتامين د | أهميته وتشخيص نقصه وعلاجه
Vitamin D role, diagnosis and treatment
فيتامين د ( Vitamin D )، هو أحد الفيتامينات الأساسية في الجسم وهي فيتامين A, K, E ,D ,B complex
فيتامين د
يعد فيتامين د المسئول عن توازن المعادن في الجسم خصوصًا معدني الكالسيوم والفوسفور ، فهو د المسئول عن :
١ - امتصاص الكالسيوم في الأمعاء Ca absorbtion in intestine.
٢ - كما يمنع الإخراج excretion غير المرغوب به للكالسيوم من الكلى kindey .
٣ - كما يتحكم بمعدل دخول وخروج الكالسيوم من وإلى العظام bone .
وأيضا فيتامين د له دور أيضا في عملية تنظيم نمو الخلايا، و تثبيط نمو الخلايا السرطانية carcinogenic cells .
 |
| فيتامين د | أهميته وتشخيصه وعلاجه Vitamin D role, diagnosis and treatment |
ما هي وظائف فيتامين د ؟
أهمية فيتامين د للجسم :
١ - يلعب دور في الحفاظ علي قوة العظام : حيث يحميها من أمراض العظام مثل --> هشاشة العظام ، و لين العظام ، وضعف العظام عموما وفقدان كثافتها.
٢ - امتصاص الكالسيوم calcium absorbation: والذي بدوره يساعد فيتامين (د) في بناء العظام .
٣ - تعمل مع الغدة الجار درقية Parathyroid gland : والتي توازن الكالسيوم في الدم.
٤ - وأيضا يعد فيتامين د من عائلة هرمونات الستيرويدات Steroids Hormones.
علاج نقص فيتامين (د)
١ - أخذ جرعات مُكمِّلات فيتامين د عن طريق الفم ( حبوب نقص فيتامين د ) .
حيث يوصى باستهلاك ( 600 – 800 IU) وحدة دولية ، من فيتامين د . ويفضل العديد من الأطباء جرعة أكبر من ذلك تصل ل 1000 IU وحدة دولية
٢- خذ جرعات من مكملات الكالسيوم .
٣ - عند النقص الشديد في فيتامين د، يفضل استخدام حقن الفيتامين داخل الوريد .
الوقاية من نقص فيتامين (د)
يمكن الوقاية من الإصابة بنقص فيتامين د من خلال الحرص على التعرض للشمس بكميات جيدة، وتناول الأغذية التي تحتوي على كميات جيدة منه.
أهم المصادر الطبيعية لفيتامين د :
١- التعرض للشمس، ٣ مرات أسبوعيا علي الأقل . لمدة تتراوح بين 15- 20 دقيقة .
يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، لأن هذا يعرض الجسم لخطر الإصابة بسرطان الجلد.
٢- من خلال الأطعمة التي تتناولها الغنية بفيتامين د..
٣- استخدام المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د لتعويض نقصه في الجسم.
طريقة فحص نقص فيتامين د
يتم التشخيص عن طريق :
١- اختبارات الدم لقياس نقص فيتامين د.
٢- الأشعَّة السِّينية أحيانًا ، حيث يمكن توضيح أي تغيُّرات تحدث في العظام في صور الأشعَّة السِّينية حتي قبل ظهور الأعراض .
نسبة فيتامين د الطبيعية في الجسم :
درجات نقص فيتامين د :
( 30 – 100 ) نانوجرام / مل نسبة جيدة .
( 20 -30 ) نانجرام/ مل نسبة غير كافية.
( أقل من 20) نانجرام/ مل نسبة قليلة.
أهلاً بك ، نشكرك لمرورك الكريم🌹