وعلاج نقص فيتامين د
Vitamin D diagnosis and treatment
يعد فيتامين د vitamin D أحد الفيتامينات الأساسية في الجسم وهي فيتامين ,A, K, E, D& B complex
إذا كنت قمت بفحص نسبة فيتامين د ووجدت أن لديك نقص فيه فما هو العلاج؟ و متي يبدأ التحسن من نقص فيتامين د ؟ متي تختفي أعراض نقص فيتامين د؟
 |
| تشخيص وعلاج نقص فيتامين د Vitamin D diagnosis and treatment |
العلاج | علاج نقص فيتامين (د)
روشتة علاج نقص فيتامين د
١ - المُكمِّلات الغذائية : تناول مكملات فيتامين د التي تؤخذ عن طريق الفم ( حبوب نقص فيتامين د ) ، لمدة شهر تقريبا .ثم بعد ذلك تقلل الجرعة تدريجيًّا إلى أن تكون الجرعة الت تأخذها يوميا هي أقل جرعة فعَّالة موصى بها ، وذلك لتعويض نقص فيتامين د.
من الموصي به أخذ ( 600 – 800 IU) وحدة دولية من فيتامين د . ويميل العديد من الأطباء للتوصية بجرعة أكبر تصل ل 1000 IU
٢ - مكملات الكالسيوم Calcium supplements
٣ - حقن الفيتامين داخل الوريد IV Vitamin D injection( حقن لعلاج
طرق الوقاية من نقص فيتامين (د)
للوقاية من الإصابة بنقص فيتامين د ، يجب الحرص على التعرض للشمس بكميات جيدة، وأيضا تناول الغذاء الذي يحتوي على كميات جيدة من فيتامين د.
ما هي جرعة فيتامين د اليومية
الجرعة الموصى بها من فيتامين (د) للبالغين هي حوالي 600-800 I IU وحدة دولية، لكن العديد من الأطباء يوصون بجرعة تزيد أكثر من ذلك وتصل إلي 1000 IU .أما بالنسبة الأطفال الجرعة حوالي 400 IU في اليوم، أما عن للأطفال الرضع رضاعة طبيعية يحتاجون إلى قطرات مكملة فقط.
كيف يمكنني الحصول علي فيتامين د بطريقة طبيعية؟
ما هي أهم مصادر فيتامين د ؟
مصادر فيتامين د
نصائح لزيادة مستويات فيتامين د بسرعة:
١- التعرض للشمس : يجب التعرض للشمس لمدة تتراوح بين 15- 20 دقيقة ، علي الأقل ٣ مرات أسبوعيا .
ليقوم الجسم بالإنتاج الذاتي لفيتامين د ، في الجلد ، تحت تأثير الأشعَّة فوق البنفسجية ultravioletrays .
ملحوظة :
١ - لا يجب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر ، أو لمدة طويلة، لأن هذا يعرض الجسم لخطر الإصابة بسرطان الجلد .
٢- الأطعمة الغنية بفيتامين د .
٣- المكملات الغذائية Supplements : يمكن الحصول على فيتامين د عن طريق تناول المكملات الغذائية. ( الحبوب المدعمة بفيتامين د ).
تشخيص نقص فيتامين د :
يتم عن طريق :
١- اختبارات الدم Blood test : لقياس نقص فيتامين د.
٢- الأشعَّة السِّينية أحيانًا x ray، لتوضيح أي تغيُّرات تحدث في العظام في صور الأشعَّة السِّينية وذلك حتي قبل ظهور الأعراض .
نسبة فيتامين د الطبيعية في الجسم :
( 30 – 100 ) نانوجرام / مل نسبة جيدة .
( 20 -30 ) نانجرام/ مل نسبة غير كافية.
( أقل من 20) نانجرام/ مل نسبة قليلة.
أهلاً بك ، نشكرك لمرورك الكريم🌹