التحرر من الماضي | كيف أتصالح مع الماضي المؤلم ؟ كيف أنسي الماضي المؤلم ؟
هل يعود الماضي ؟
هل يطرق بابك كلما أردت أن تتقدم نحو الأمام ؟
هل الماضي لا يموت ؟
هل هذا الماضي مؤلم ويتسبب لك في شلل نفسي وعدم القدرة علي الإستمرار ؟
هل يؤثر علي الصحة العامة والنفسية ؟
بالتأكيد هناك أسباب تجعلك تتذكر الماضي المؤلم، وعليك تعلم كيفية التعامل مع ذاك الماضي المؤلم، لكي تحيا حياة أفضل .
التحرر من الماضي | كيف أتصالح مع الماضي المؤلم ؟ كيف أنسي الماضي المؤلم ؟
طرق نسيان الماضي المؤلم
لكي تتخلص من الماضي المؤلم عليك تتبع ما يلي :
• تقبله
فكل منا له رحلته الحياتية الخاصة ، تجربته الخاصة ، التي يكتشف من خلالها ذاته ليصل إلي الله .
كذلك تتداخل القصص ، فكل من قابلتهم ساهموا بطريقة ما في صنع قصتك .
فإبدأ بمسامحة الجميع ، وعلي رأسهم نفسك .
فلولا الماضي ، لما وصلت إلي أنت الحالي ، لقد صنع الماضي بشكل ما ، فتصالح معاه وتقبله .فلم يعد في يديك أن تغيره ، مهما رفضته ، لكن يمكنك ألا تكرره.
• لذلك لا تكرر الماضي
سواء بتكرار فعل ما حدث وتسبب في ألمك في الماضي ، كذلك لا تكرر عرضه على مسرح العقل وتذكره دائما ، ممرره قبل أن يمررك ، أي دعه يمضي لكي لا يتسبب في مرارتك.
• فلا تتحدث به مع نفسك أو مع غيرك بتاتا .
لأنه لم يعد في مجال رؤيتك ، والحديث عنه لا يليق بك ، قم أصنع الجديد وأجعل حياتك رائعة. ويكفي ما صنع في الماضي ، فلا تحضره إلي الآن حاملا معه كل ألمه ، وكل طاقته السلبية .
• و لا تقوم بكتابة أحداثه في مذكراتك أبدآ .
أكتب أحداثك السعيدة فقط، التي كلما قرأتها أصبحت أكثر سعادة ، وامتنان وشكر ، لكن هذه الأحداث المعثرة المتعبة التي ألمتك في الماضي سوف تتحرر منها وتقطع حبل التعلق الاثيري بينك وبينها ،
• إذا حدث أنها قفزت فجأة إلى مسرح العقل فقل محدثا إياها:
لقد تصالحت مع الماضي ، ومع الحياة ومع كل شيء.. ولا تعش بروح الضحية ، فلقد تجاوزت الأمر والاتصال معه.
• تذكر أن:
حياتك هي الآن ...والمر قد مر ..
تمارين تساعدك علي قطع الاتصال بالماضي:
التمرين الأول
قطع الحبل الأثيري
- تخيل حبل أثيري يربط بين تلك الأحداث في الماضي ، وبين قلبك .
- امشي إلي الأمام، حتي يصبح الألم المتصل بقلبك بالحبل الأثيري بعيد جدا، بالكاد تستطيع رؤيته.
- ألتفت إلي الخلف .
- انظر إليه ( إلي الألم ) ، امنحه السلام والمسامحة .
- ثم قم بقص هذا الحبل ، واتركه يرحل.
- أنظر إليه ، إنه الآن يبتعد ،لقد ابتعد أكثر، حتي أن حجمه أصبح يصغر شيئا فشيء ، لقد تلاشي الآن واختفي تماما .
- أنظر الآن إلي الأمام و أكمل مسيرتك .
- لقد تحررت من اتصالك بالألم.
التمرين الثاني
تقطيع الورقة وحرقها
- إذا كنت قد كتبت هذه الذكريات السيئة في ورقة .
- قم بتقطيعها إلي أجزاء صغيرة .
- واذا لم تكن كتبتها، عليك كتابتها الآن، للمرة الأخيرة، ثم قم بتقطيع الورقة التي كتبت بها ذكرياتك السيئة إلي أجزاء صغيرة.
- ثم قم بحرق تلك الأجزاء، ومن ثم تنفس الصعداء ، فالآن لم يعد للذكريات المؤلمة أي وجود .
لقد تلاشت أحزانك ، ولم يعد لها أي وجود ، ولم تعد مرتبطا بها .
أهلاً بك ، نشكرك لمرورك الكريم🌹