كيف تتخلص من العقد النفسية؟
How to get rid of psychological knots
العقد النفسية
أحداث ومواقف مررت بها خلال حياتك ،لم تتقبلها ولم تعالجها داخلك ،ربما قررت أن تتظاهر بأنها لم تحدث وأنك لم تمر بها ،فقمت بدفنها في أعماقك، ظننا منك أنها بذلك لن تطفو مرة أخري علي السطح ،ولكن ....
 |
| كيف تتخلص من العقد النفسية؟ How to get rid of psychological knots |
ولكن ما حدث أنك أصبحت حساسا تجاه كل ما يذكرك بها ، فهذا الموقف يعيدها للسطح ، وذلك التاريخ يذكرني بها ، وتلك المناسبة ،وهذا الشخص ،وهذا المبني ، وهكذا ....
أصبحت عقدة نفسية...
العوامل التي تسبّب العقدة النفسية :
وهناك العديد من العوامل التي تسبب العقدة النفسية :
• حدوث صدمة انفعالية فيما مضي .
• التربية السيئة التي تجعل الشخص منذ صغره يشعر بالخوف، والقلق من جميع الأشخاص المحيطين.
طرق التخلّص من العقدة النفسية :
1- علاج المشكلة بتقبلها وفهمها :
يميل الإنسان لتفضيل فكرة أن يكون خالياً من العيوب، وأن يتمكّن من السيطرة على كل شيء سيء حتى يحياة حياته بشكل أفضل..
لكن الأمر ليس بهذه البساطة..
فالخطوة الأولي هي أن تنتبه عزيزي أنك الآن أمام مشكلة نفسية ،ربما ستظل معك طويلا وتتحول إلي عقدة نفسية ،إن تهربت منها ولم تواجهها ،وقررت أن تتظاهر أنها غير موجودة ..
تحدث مع نفسك، لماذا اضطربت من هذا الأمر، هل المثالية وصورتك الظاهرية أمام الناس ،وفكرتهم عنك ؟؟ من منا مثالي يا صديقي ،من منا لم يخطأ...!! تقبل أنك لست مثالي ،ولن يقلل منك نهائيا أن تخطأ ، لن يقلل منك شكلك أو أهلك ،أو بيتك ...
والذين تخاف منهم من اكتشاف حقيقتك ،هم بشر مثلك ،ولديهم بكل تأكيد صفات بشرية ونقاط ليست في الوضع المثالي ...
ليس الكل سعيد دائما، ليس الكل مثالي دائما ...
فالحياة تجلب معها الأمور السعيدة والحزينة، كما أنّ الكمال المطلق لا يعد جزءاً من هذه الحياة.. فالكمال لله وحده..
• لذلك يجب على الإنسان أن يكون صادقاً في علاقته مع الآخرين.
• وأن يبتعد عن تكذيب الواقع حتى يشعر بالراحة النفسية.
• وأن يقتنع أنّ كل شخص يختلف في طريقة التعبير عن الآخر.
• كذلك أن يتقبل شكله، ويرتدي ما يناسبه ويلائمه، بغض النظر عن الموضة أو ما يرتديه من غيره.
• سماع الصوت الداخلي، وأن يعبّر الشخص عن أفكاره الخاصة مما يجعل الشخص يثبت ذاته، ويثق بنفسه أكثر.
2- العقد النفسية القديمة :
ولكن ماذا لو حدث بالفعل ، ماذا لو اختزنت عقدة نفسية ،وحان الوقت للتعامل معها ؟
ففي البداية لابد من ادراك تلك العقدة، وتحديدها تماماً.
هل هي تخص شكلك الجسدي ، هل يمكن حلها باستشارة طبيب ؟
أم عليك تقبلها وتجاوزها وقراءة المزيد عن كيفية تقبل الأمر ...
هل هي تخص جانب نفسي ، هل هي خوف ،عدم ثقة في النفس ،عدم ثقة في الآخر، هل كره ، هل شك ...وهكذا ..يمكنك أيضا استشارة أخصائي نفسي ، أو معالجة النفس وفهمه والقراءة عنه ان كان الأمر غير معقد .
3- التخلص من مشاعر الخوف :
يجب على الشخص التخلّص من المخاوف، وذلك بمواجهة الموقف، وعدم الاختباء والانسحاب ، ولا بد من تحويل الموضوع إلى تحد لكي يتمكن الشخص من محاربة مخاوفه الموجودة بداخله، وقد تكون المخاوف مجرد أوهام لا يوجد لها أي علاقة بالواقع...
ربما نظرة واسعة من أعلي لاجمالي الموقف وكل حيثياته ستغير فكرك ورأيك عن الموضوع..
أهلاً بك ، نشكرك لمرورك الكريم🌹