الصدمة النفسية | مراحل الحزن الخمسة من منظور نفسي
Five Stages of Grief
هذا الموضوع سبق وقد نشرته من قبل ، حول مراحل الصدمة النفسية ...
لا تتخيل عزيزي أن أحدنا يمر بصدمة نفسية ويعبر منها ويمر مرور الكرام ،أو أن أحدنا مميزا عن الآخر بحيث يفتح صدره ويتقبل الصدمات ويصفق بيديه فيشفي منها وكأن شيئا لم يكن ...
 |
| الصدمة النفسية | مراحل الحزن الخمسة من منظور نفسي Five Stages of Grief |
إليك الخبر .. جميعنا نمر
بالصدمات النفسية ...وجميعنا نشعر بالألم...جميعنا ننتقل عبر مراحل الصدمة النفسية الخمسة ...إلي أن نصل للتقبيل والتشافي وفهم مقاصد الله وهدف التجربة فنعبر إلي مستوي وعي أعلى وروحانية أكثر واختبار آخر لمعرفة الله الشخصية ...والتي تختلف كليا عن معرفته قبل التجربة ، تنضج أكثر وتختلف مفاهيمك ورؤيتك ونظرياتك ...حتي نوعية القلب الذي تمتلكه...
..وحينما تنظر لنفسك من أعلي ...لتراها في بداية المشوار وتراها عند نهايته ..انها تختلف كثيرآ ...بين البداية والنهاية ،الكثير والكثير ليقال ...وهذا كله جعلني ما أنا عليه الآن...ولم أكن لأكنه لولا الصعاب ...
نتشابه جميعنا كما ذكرت في أننا معرضون للتجارب، وأننا نمر بمراحل ،خمسة ،في طريقنا نحو التقبل والشفاء ...غير أننا نختلف في شيء واحد وهو مدي مكوثنا في كل مرحلة ...
فبعضنا يمكث سنوات والبعض يمكن شهور والآخر يعبر سريعا نحو التقبل ...ذلك لأنه يثق أن الله يحمله خلال التجربة وأنه يرعاه ويفتقده ،ويعده لمرحلة أخري من العلاقة معه كما سبق وذكرنا..
أشارت الدراسات أن متوسط الفترة التي يتغير فيها الشخص حتي يعود لحالة اتزانه التي سبقت التجربة تستغرق قرابة ال 6 شهور.
فهذا شخص مبتهج بطبعه ،فرح ،ذو شخصية مرحة ،تعرض لتجربة صعبة جدا جدا...إذ مر بحادثة أفقدته قدمه وأصبح يحتاج لكرسي متحرك ليتنقل..
بالفعل سيتحول إلي شخص مكتئب تعس حزين إلي ان يشفي نفسيا ويتقبل الصدمة ويفهم تجربته الخاصة ...
هل تظن أنه سيعود لشخصيته السابقة البشوشة الفرحة ..نعم عزيزي سيعود ...
وقد أشارت الدراسات أنه سيستغرق قرابة 6 شهور ليعود ..وهذه المدة كما ذكرنا هي متوسط المدة ،وأنها قد تقل وقد تزيد حسب عوامل كثيرة حتي يصل إلي التقبل ...
من منا لم يختبر الحزن في حياته؟
من منا لم يشعر بالفقد والتحطيم؟
من منا لم ير أن الدنيا توقفت حوله، ولم يعد لحياته معني؟
فقدان شخص عزيز.
خسارة عمل،
خسارة أموال .
أصابة بمرض خطير.
صدمة عاطفية..
جميعها أحداث قد تدخل الإنسان في حزن قاتل وتؤثر علي نفسيته، بحيث يعتقد أنه لن يعود يحيا مرة أخري.
إليك المفاجأة
للحزن دورة يمر بها، منذ بدايته وحتي نهايته.
نعم فالحزن له نهاية، حتي لو ظننت أن هذا لن يحدث أبداً.
الحزن له دورة يمر بها، تشمل ٥ مراحل، أما عن مدة وطول كل مرحلة فهذا يختلف من شخص لآخر.
وصدق القول : الزمن كفيل بأن ينسيك كل شيء.
إن إلمامك بمراحل الحزن، يساعدك في التشافي والتعافي السريع، كما يساعدك في مساعدة وإحتواء من يمرون بأحزان،
فربما يكون قدرك أن تساعد الآخرين في تجاوز أعباء الحياة، وربما تكون هذه هي رسالتك!!
يمر الإنسان ب ٦ مشاعر حسب العالم بول ايكمان :
السعادة، الحزن، الغضب، الخوف، الاشمئزاز، الدهشة.
إذن الحزن يعد أحد المشاعر التي يختبرها الإنسان في حياته.
مراحل الصدمة النفسية
نموذج كيوبلر روس (مراحل الحزن الخمسة) :
قدمته الكاتبة إليزابيث كيوبلر روس في كتابها الإحتضار والموت On Death and Dying سنة ١٩٦٩م. وإتفق العلماء النفسيين على تسميته باسمها Kubler Ross Model .
مراحل الحزن الخمسة من منظور نفسي :
1- مرحلة الإنكار
هذا الأمر يستحيل أن يحدث!
هذه المرحلة تساعد الإنسان في النجاة الأولية من الصدمة، فيقوم بالتعامل معها وكأنها لم تحدث، ينكرها، ويرفض تصديقها، يراوغها لا إرادياً، و يحاول إقناع عقله الواعي بأن شيئاً لم يحدث، يصاب بالشلل الفكرى، كنوع من تخدير المشاعر. وهو ما يساعد على التقليل من حده الصدمة.
و الإنكار رد فعل مؤقت ناتج عن الصدمة.
٢- مرحلة الغضب
وهنا عقل المتعرض للصدمة يبدأ في الإستيقاظ ، حيث تنتهي مرحلة الإنكار . فيبدأ الواقع وألمه في الظهور، يبدأ في الغضب الموجه ضد الجميع ضد الأقارب والأصدقاء وحتي ضد الجمادات والغرباء وربما ضد من فقدناهم ،بحجة أنهم تركونا مع آلام لا نستطيع تحملها، ثم نشعر بالذنب لذلك، فنزداد غضباً.
وهي مرحلة ضرورية لإتمام العلاج على الرغم من صعوبة التعامل مع هذا الشخص.
٣- مرحلة التفاوض ( المساومة)
في هذه المرحلة يبدأ التفاوض ربما مع الله.
يحاول العقل الباطن أن يقنعه أنه يمكنه التفاوض..
على سبيل المثال يقول: سأقوم بمساعدة الفقراء إن تجاوزت المحنة....
إنها مرحلة ماذا لو؟
محاولة عقد صفقة مع الله، لتغيير القدر!!
وهي مرحله ضرورية أيضاً تساعد في دفن الحزن وتجنب أعراضه، حيث يعود أمل وهمى ورغبة في التفاوض لتجاوز الحزن.
إنها طريقة نحمي بها أنفسنا من الواقع المؤلم.
٤- مرحلة الإكتئاب
هي أول مراحل الإعتراف بالواقع. فيستسلم الشخص للحزن والإحباط والاكتئاب.
فيعزف الشخص عن الحياة ويتقوقع وينعزل.
وهي أكثر مراحل الحزن خطورة!!
٥- مرحلة التقبل
هي المرحلة الأخيرة..
فبعد مقاومة الإكتئاب والتخلص منه، يبدأ الإنسان في تقبل الواقع، ومحاولة المرور من الصدمة بسلام.
لذلك وددت أن أبعث لك اليوم رسالة، أن للحزن مراحل تنتهي بالتقبل، ربما انت في حاجة لمعرفة ذلك لتساعد نفسك وتنهض، أو لتساعد غيرك.
لا تستهين بتلك معلومة، فهي قادرة علي الإلهام والشفاء..
مررها لغيرك ربما يكون في حاجة إليها. .
أهلاً بك ، نشكرك لمرورك الكريم🌹