الثقة بالذات | طرق لتعزيز الثقة بالنفس
self-confidence | Ways to boost self-confidence
" تَكْفِيكَ نِعْمَتِي، لأَنَّ قُوَّتِي فِي الضَّعْفِ تُكْمَلُ " (2 كو 12: 9).
هل تتصور أن موضوع الثقة بالنفس هو الموضوع الأول الذي يشغل الرأي العام في الفترة الحالية بحيث أصبح الموضوع الأكثر بحثا عنه؟
فطريقك للنجاح يبدأ ببناء ثقتك بنفسك.
الثقة بالذات | طرق لتعزيز الثقة بالنفس self-confidence | Ways to boost self-confidence
هل قلت الثقة بالنفس وأصبحت عنصراََ نادراََ إلى هذه الدرجة؟
"ذُو ٱلرَّأْيِ ٱلْمُمَكَّنِ تَحْفَظُهُ سَالِمًا سَالِمًا، لِأَنَّهُ عَلَيْكَ مُتَوَكِّلٌ ." إِشَعْيَاءَ ٢٦:٣
أسباب إنعدام الثقة بالنفس :
1- تختلف أسباب إنعدام الثقة بالذات من شخص لآخر ولكنه يرجع غالباً للعائلة. فليست كل العائلات تدعم وتقدم الحب والإهتمام والتواصل بالقدر الذي يعزز الثقة بالنفس.
٢- قد يكون السبب هو التعرض الدائم لظروف قاسية من الفشل المستمر والضغط والرفض.
٣- النقد المستمر،والإساءة الى شخصك، أو طريقة تفكيرك، أو طريقة مظهرك، والتحقير منك طول الوقت.
٤- الضغط عليك بتحمل المزيد من الاعباء والمهام التي تفوق إمكانياتك، أو أكبر من أن من تنجزها في وقت قليل.
5- التعرض للاهانة، والسبب منذ الصغر وطريقه التربيه الخاطئة.
كيف تواجه نفسك وتزيد الثقة بالذات :
1- تحديد الأفكار السلبية:
التي تعوق ثقتك بنفسك وتهدمها. حدد متى تقول بعض الكلمات السلبية مثل: لا أعرف، لا أستطيع، أعجز، لن اتمكن.... وستكتشف وقتها المسببات الحقيقية وراء تلك الكلمات التي تعوق الثقة بالنفس.
٢- قم بتحويل هذه الكلمات إلى كلمات أخرى إيجابية، وأفكار إيجابية.
حَتَّى إِنَّنَا نَقُولُ وَاثِقِينَ: «ٱلرَّبُّ مُعِينٌ لِي فَلَا أَخَافُ. مَاذَا يَصْنَعُ بِي إِنْسَانٌ؟». (عب 13: 6).
مثل :
سأحاول مرة أخرى، لدي فرصة جديدة، تعلمت كيف أثق بنفسي، اليوم سأبدأ رحلتي الجديدة في الثقة بالنفس، الله سخر لي كل شيء للنجاح.. علي ان أثق بنفسي، رؤيتي لنفسي ستنعكس على رؤية الناس لي.... الخارج مرآة الداخل.
٣- تجنب كل ما يقلل الثقة بالنفس
تجنب الأشخاص المزعجين، سارقي الطاقة، و المواقف المزعجه، والأماكن المزعجة. ابعد عن كل ما يسبب لك الاحباط.
٤- عند البدء من جديد إنسى الماضي
أَلْقِ عَلَى ٱلرَّبِّ أَعْمَالَكَ فَتُثَبَّتَ أَفْكَارُكَ.
أَمْثَالٌ ١٦:٣
بمعنى لا تفكر في فشلك الماضي.. فجميعنا فشلنا قبلاََ. ولكن يوجد من يقوم، ويوجد من ينتكس.
5- حدد مواهبك
بدلاََ من أن تركز على مناطق الضعف وعدم النجاح لديك، إبحث عن مواهبك ونقاط القوة عندك. وربما يوجد ما لم تكن قد اكتشفت بعد الي الآن..
6- تقبل المديح
7- لا تقارن نفسك بغيرك
ربما تعتقد ان غيرك يتفوق عليك، ويعيش حياة أفضل منك، و ان لديه الثقة بالنفس تفوقك بمراحل كثيرة، وقد تبدأ في لوم الظروف و تعيش في دور الضحية، الذي تسببت الظروف في تكوينه الضعيف.
8- الإهتمام بمظهرك
اهتم بمظهرك العام وشكلك الخارجي، واناقتك، ورشاقتك و طريقة إرتداء ملابسك، وطريقة سيرك.
9- وسع مداركك
داوم على القراءة (قراءة الصحف والمجلات)، وأطلع على كل ما هو جديد، فكلما كانت لديك المعلومات عزز ذلك الشعور بالثقة في النفس، و العكس تماما إذا كنت لا تعرف شيئا ََ يؤدي ذلك حتما لضعف الثقة بالنفس.
10- المشاركة
شارك في المناقشات والحوارات مع الأصدقاء، وتبادل معهم الرأي بكل شجاعة، ستكتسب مهارات الحديث مما يزيد الثقة بالنفس.
11- التأمل
سيمنحك التأمل السلام الداخلي ويمدك بالطاقه الإيجابية، سيمنحك صفاء الذهن ويطرد الأفكار السلبية.
12- وفي النهاية إليك سر
هل تعلم أن عقلك الباطن يتساوى بالنسبه له النفي والاثبات.
ماذا حدث؟!!
لماذا أقول لك ذلك المثل؟
"أَسْتَطِيعُ كُلَّ شَيْءٍ فِي الْمَسِيحِ الَّذِي يُقَوِّينِي." (في 4: 13).
أهلاً بك ، نشكرك لمرورك الكريم🌹